ciclo di massa oppure cosa dovrei fare?

[newfit]

Salve a tutti,
posto qui,anche se non sono un bodybuilder.....ma l'idea è il fisico definito e scolpito....
posto il mio rebus,come sempre:
ho seguito in 2 mesetti oltre ad una sanissima alimentazione,anche un ottimo allenamento su qualche consiglio,e leggendomi parecchi vostri diari ho imparato piu tecnica di quanto mi potevano imparare qui da me
ora in questo periodo sto facendo un ciclo bill star per la forza,e devo dire che mi ci trovo molto bene
unico neo,vorrei fare un primo taglio calorico e quindi di adipe...ora mi trovo tra i 73 74kg....come metodo alimentare adotto un taglio in low carb...la metabolica per intenderci.....
l'adipe ce e vorrei scenderla ora sull'8/9% e poi mettere ancora muscolo....
come dovrei impostare una scheda in tal caso?
una cosa sulla massa tipo un 3x8 ? RM?.....