Chiarimento tecniche d'intensità

[luca87]

Dunque, sto seguendo uno dei programmi di Currò, alcuni esercizi prevedono delle tecniche d'intensità in particolare stripping, forzate e negative. Ora, partendo dal fatto che le ripetizioni sono 6-7, cosa vuol dire per esempio, nella colonna delle serie 2+3S o anche 2+3F secondo voi?

2 serie + 3 serie (sempre da 6-7 ripetizioni) forzate?

2 serie con 3 ripetizioni forzate aggiuntive oltre alle 6-7 previste?

idem per le serie con stripping.

Grazie del vostro parere.

[luca87]

dai davvero nessuno lo sa?

[eraser]

Originariamente inviato da luca87

...
sto seguendo uno dei programmi di Currò....

hai chiesto a currò ?

[M.Ivanko]

Per certo non lo so, ma mi sembra impossibile che una persona sensata come Curro, consigli 3 serie solo di forzate, direi che fai 2 serie da 6/7, quelle che vengono e poi qualcuno ti aiuta a fare 2 o 3 forzate, nello stripping fai la serie, arrivi a 6/7 cali il peso, che so del 10/20%, sarà spiegato, fai le ripetizioni che vengono, cali ulteriormente il peso fai quelle che vengono e cosi hai il 2s, poi prendi fiato ricarichi col peso originale e ripeti lo stripping, quella sarà la seconda serie.