Allenamento aerobico-lattaceo

[M.Ivanko]

Per ora parti in isocalorica, stai attento alle porcherie, tipo bibite gasate prodotti immondi di pasticceria industriali e no, e stai sereno, se vorrai qualcosa di piu, in termini di definizione apri una discussione in nutrizione, io il mio parere posso dartelo, se sei fortunato ti verrà in aiuto anche qualcuno piu competente di me.
Dubito che riuscirai a progredire per 9 week, dipende da come hai settato i pesi comunque 6 week ci stanno, poi se riesci a progredire per 9 week tanto meglio, vediamo come ti sei trovato ed in base a cio ti proporremo qualcosa di divertente.