Bench Press

**GundamRX91** · 17-06-2007, 10:25 PM

Arco si, arco no... entrambe

Dipende se lo fai da powerlifter o da bodybuilder; il bilanciere deve sfiorare/toccare il petto, secondo me (perche' dovrei fermarlo a pochi cm?'').
I tempi di esecuzione dipendono da quelli che cerchi: ipertrofia, forza?? Di comune hanno sicuramente la fase eccentrica piu' o meno lenta, il fermo al petto, e la concentrica piu' o meno veloce/esplosiva.

Alex 69 · 17-06-2007, 11:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

Arco si, arco no... entrambe

Dipende se lo fai da powerlifter o da bodybuilder; il bilanciere deve sfiorare/toccare il petto, secondo me (perche' dovrei fermarlo a pochi cm?'').
I tempi di esecuzione dipendono da quelli che cerchi: ipertrofia, forza?? Di comune hanno sicuramente la fase eccentrica piu' o meno lenta, il fermo al petto, e la concentrica piu' o meno veloce/esplosiva.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	17-06-2007, 10:25 PM Bench Press Arco si, arco no... entrambe Dipende se lo fai da powerlifter o da bodybuilder; il bilanciere deve sfiorare/toccare il petto, secondo me (perche' dovrei fermarlo a pochi cm?''). I tempi di esecuzione dipendono da quelli che cerchi: ipertrofia, forza?? Di comune hanno sicuramente la fase eccentrica piu' o meno lenta, il fermo al petto, e la concentrica piu' o meno veloce/esplosiva.