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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 515
Data registrazione: Aug 2008
Località: Brindisi
Età: 44
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01-02-2012, 09:32 PM
ciao Luk non ho capito però se fai esercizi per addominali e fianchi, se si (presumo di si) quali e quando? a inizio o a fine wo? comunque in linea di massima io cercherei di rafforzarli e di inspessirli ancora un po' poi verso marzo/aprile comincerei a scendere gradatamente di calorie con l'alimentazione, introdurre un po' di cardio, e variare il tipo di allenamento per addome e fianchi  |
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