Massa nelle braccia: french press e curl o panca e rematore?

[master wallace]

Originariamente inviato da ilguista

Come da titolo, secondo voi quale tipo di allenamento costruisce più masssa nelle braccia? panche e rematori a go go o tanti curl e french press???

a voi l'ardua sentenza

p.s.
ovviamente prendiamo un soggetto mediocre e natural.

raramente vedrai braccia grosse (che dipendono piu' dai tricipiti che dai bicipiti) su gente che non spinge forte di panca..io stesso che ho braccia da 48 centimetri..ho un massimale di panca di oltre 160kili..ergo..