Distensioni su Panca presa inversa - [Deltoidi Anteriori]

gianni1879

Leggendo un pò un file pdf che avevo su pc, di Currò, mi sono imbattuto in questo esercizio per stimolare il deltoide anteriore. Avevo però dei dubbi sulla corretta esecuzione.

L'esercizio va fatto partendo dal bilanciere all'altezza della parte bassa dello sterno e poi distenderlo all'altezza della testa. I gomiti vanno tenuti stretti. Avevo dei dubbi sulla distanza della mani da tenere durante la presa.

Oggi l'ho provato con un carico moderato, penso di averlo fatto correttamente tenendo le mani poco più aperte delle spalle.

Però magari qualcuno ha provato e può dirmi com'è questo esercizio.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	Distensioni su Panca presa inversa - [Deltoidi Anteriori] - 03-02-2012, 07:39 PM Distensioni su Panca presa inversa - [Deltoidi Anteriori] Leggendo un pò un file pdf che avevo su pc, di Currò, mi sono imbattuto in questo esercizio per stimolare il deltoide anteriore. Avevo però dei dubbi sulla corretta esecuzione. L'esercizio va fatto partendo dal bilanciere all'altezza della parte bassa dello sterno e poi distenderlo all'altezza della testa. I gomiti vanno tenuti stretti. Avevo dei dubbi sulla distanza della mani da tenere durante la presa. Oggi l'ho provato con un carico moderato, penso di averlo fatto correttamente tenendo le mani poco più aperte delle spalle. Però magari qualcuno ha provato e può dirmi com'è questo esercizio.