Doms in multifrequenza?

[Luk4]

Rispetto ad un anno fa' che mi allenavo sempre a cedimento , i doms sono drasticamente calati allenadomi in multifrequenza e senza andare appunto a cedimento.
Però ad ogni seduta (anche se di meno ) ci sono sempre.

premetto che nelle prime 2 sedute settimanali pesto tantissimo... la terza seduta un po' di meno ma non arrivo "fresco".

vorrei arrivare a gli allenamenti successivi senza avere DOMS.

qualcuno per cortesia saprebbe dirmi cosa sbaglio?

grazie in anticipo a tutti.