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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 88
Data registrazione: Mar 2011
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definizione -
06-04-2012, 01:01 PM
definizionesalve ragazzi, ho iniziato il periodo di definizione modificando subito la mia dieta, seguendo la "EvoDiet" di Cianti (in linea generale carbo solo da frutta e verdura, pesce e carne cruda/semicruda senza condimenti) e volevo sapere, per ottenere un fisico definito al meglio, come posso agire sull'allenamento ? per preservare il più possibile la massa muscolare e la forza è meglio effettuare un allenamento con poche reps e alti carichi o alte reps e bassi carichi ? |
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