Esercizi da EVITARE in palestra

[PO-OL]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

con il pollice non in opposizione

[LiborioAsahi]

...e dir che non ci vuole di certo un evoluzionista per percepire che la svolta evolutiva in alcuni primati sia anche legata al pollice opponibile (oltre ad altre cosette).
Se però loro vogliono imitare gli uistiti o i tarsius, affari loro.

[carlo88]

Originariamente inviato da dean1

Ciao Carlo,

scusami l' ignoranza, ma cosa é il "good morning" ?

saluti

ciao Dean ti riporto quì un articolo interessante di Iron Paolo sull' esercizio ''Good Morning'':

impara-dire-buongiorno-e-poi-non-dirlo

[BryanVee]

Per quello che riguarda il Good Morning, il suo problema è che viene svolto a gambe tese.

Così come c'è da evitare come la peste gli Stacchi A Gambe Tese!

...o no?!

[LiborioAsahi]

no. però sono esercizi che se "abusati" possono fare dei danni.
Ad esempio fare dei massimali di GM non è mai saggio.
E cmq le gambe semitese sono preferibili dal mio punto di vista (ma il vero fulcro della questione, per entrambi gli esercizi è mantenere il rachide nella posizione corretta, gambe dritte o gambe storte che siano!).

[carlo88]

Originariamente inviato da BryanVee

Per quello che riguarda il Good Morning, il suo problema è che viene svolto a gambe tese.

Così come c'è da evitare come la peste gli Stacchi A Gambe Tese!

...o no?!

io non ho ben capito la differenza tra lo stacco a gambe tese e il rumeno; però il secondo io lo faccio spesso leggero a mò di stretching.


edit non avevo visto la risposta di Liborio

[dean1]

Originariamente inviato da carlo88

ciao Dean ti riporto quì un articolo interessante di Iron Paolo sull' esercizio ''Good Morning'':

impara-dire-buongiorno-e-poi-non-dirlo

ok grazie Carlo! Adesso mi é chiaro.

[gian90]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Presa cge gli inglesi, che hanno il dono della sintesi, chiamano 'suicide grip'.

:-)

Aggiungo che di norma, nel mio piccolo mondo, l'unica shoulder press dietro che vedo fare e' quella al Multipower, esclusivamente da seduti.

Per completezza, ho visto weightlifters riscaldarsi con una specie di press dietro, fatta con presa da snatch. Immagino pero' che quella sia gente che sa quello che fa.


buona giornata.

anche armando vinci diveva che il press dietro con presa snatch era un esercizio molto sottovalutato!

[LiborioAsahi]

a me invece chiarite il termine "presa snatch"

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

a me invece chiarite il termine "presa snatch"

Snatch = strappo (olimpico, in questo contesto).

Presa snatch= presa larga quanto quella usata dall'atleta nello strappo olimpico.


Un video vale piu' di mille parole:


Buona serata

[Gianlu.....]

per me le spinte da dietro sono potenzialmente dannose minore è la mobilita del soggetto.. chi fa WL gode di ottima mobilità e non le accusa per questo motivo

a presa larga diventano ancora meno stressanti


un esercizio a rischio ma non da bocciare secondo me

[greatescape]

come ha detto gianlu non è per tutti perche si deve vedere la mobilità articolare del soggetto

[gian90]

infatti il wl del video ha un controllo del peso e un'esecuzione ottima...

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Snatch = strappo (olimpico, in questo contesto).

Presa snatch= presa larga quanto quella usata dall'atleta nello strappo olimpico.


Un video vale piu' di mille parole:


Buona serata

Ok grazie, avevo dei dubbi che si parlasse proprio di una specifica presa/impugnatura!

[greatescape]

certo che quando vediamo esercizi eseguiti da wl o pl sono ottimi ... ma se li avessimo visti fare solo da bodybuilder famosi o altro tipo strongman magari i commenti sarebbero stati diversi ....
tutto per una certa simpatia verso i due ambienti sopra citati

anche pudzianoski li esegue e avevamo già visto questo video in passato ... il wl nell' altro video li esegue più lenti e controllati perchè il carico è basso, dato che ho visto fare lo stesso esercizio fatto da pudzianoski anche da wl