domanda su stretching pettorale: per chi se ne intende

taproot

Salve!
Il fisiatra mi ha assegnato lo stretching dei pettorali come esercizio posturale quotidiano per migliorare l’atteggiamento cifotico ( la gobba per intenderci ).
Il metodo che mi ha consigliato è quello che si fa allo stipite della porta, in questa posizione per intenderci:

Risultato della ricerca immagini di Google per http://images.rodale.com/image/pv/msn-cure-3stretch200.jpg

Il problema è che non sento i muscoli pettorali allungarsi e lo stretching non funziona! Solo un paio di volte li ho sentiti allungarsi e vi assicuro che è una sensazione molto netta, tutte le altre volte non li sento perché di fatto non si stanno allungando e se continuo a sforzarmi in avanti ovviamente mi faccio male all’articolazione della spalla!
Come faccio qualcuno mi aiuta?è vero che un doccia calda renderebbe i muscoli pettorali piu caldi e quindi piu allungabili?
Ciao!

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taproot All the Truth Member Messaggi: 1,174 Data registrazione: Jun 2012 Età: 38	domanda su stretching pettorale: per chi se ne intende - 13-06-2012, 01:40 PM domanda su stretching pettorale: per chi se ne intende Salve! Il fisiatra mi ha assegnato lo stretching dei pettorali come esercizio posturale quotidiano per migliorare l’atteggiamento cifotico ( la gobba per intenderci ). Il metodo che mi ha consigliato è quello che si fa allo stipite della porta, in questa posizione per intenderci: Risultato della ricerca immagini di Google per http://images.rodale.com/image/pv/msn-cure-3stretch200.jpg Il problema è che non sento i muscoli pettorali allungarsi e lo stretching non funziona! Solo un paio di volte li ho sentiti allungarsi e vi assicuro che è una sensazione molto netta, tutte le altre volte non li sento perché di fatto non si stanno allungando e se continuo a sforzarmi in avanti ovviamente mi faccio male all’articolazione della spalla! Come faccio qualcuno mi aiuta?è vero che un doccia calda renderebbe i muscoli pettorali piu caldi e quindi piu allungabili? Ciao!