allenamento per i glutei

angela.salamida · **allenamento per i glutei -** 18-07-2012, 11:09 PM

aiutatemi.... il tono dei miei glutei è calato nonostante gli squat e gli affondi che ho inserito nel mio allenamento

LiborioAsahi · 18-07-2012, 11:13 PM

Ci vorrebbe almeno un filmato per valutare come fai lo squat.
Vedo molta gente (anch io un tempo in realtà

) con una tecnica tale da non stimolarli affatto.
Poi potresti inserire anche stacchi o forse anche meglio i mezzi stacchi/stacchi rumeni.

greatescape · 18-07-2012, 11:15 PM

ti alleni in palestra? che macchine ci sono per la parte bassa e che macchine cardio hai?
fai squat sotto il parallelo?
si con un video e una foto si potrebbe capire meglio

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angela.salamida Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Jul 2012 Località: alberobello (ba) Età: 56	allenamento per i glutei - 18-07-2012, 11:09 PM allenamento per i glutei aiutatemi.... il tono dei miei glutei è calato nonostante gli squat e gli affondi che ho inserito nel mio allenamento

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	18-07-2012, 11:13 PM Ci vorrebbe almeno un filmato per valutare come fai lo squat. Vedo molta gente (anch io un tempo in realtà ) con una tecnica tale da non stimolarli affatto. Poi potresti inserire anche stacchi o forse anche meglio i mezzi stacchi/stacchi rumeni.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	18-07-2012, 11:15 PM ti alleni in palestra? che macchine ci sono per la parte bassa e che macchine cardio hai? fai squat sotto il parallelo? si con un video e una foto si potrebbe capire meglio