Chiedo consigli sulla mia scheda

[Alex5712]

Salve a tutti
Sono 184cm, peso 87Kg e ho 17 anni.
Eseguo questa seguente scheda suddivisa in 3 giorni per aumentare la massa muscolare:

A:
panca piana 3/4x8
panca inclinata 3/4x8
pectoral 3/4x8
parallele 3/4 sfinimento
french bilanciere 3/4x8
pullover 3/4x8

B:
shoulder 3/4x8
alzate laterali 3/4x12
tirate pianta larga 3/4x12
pressa 3/4x12
leg exstension 3/4x12
leg curl 3x12
piegate avanti 3/4x12

C:
pulley 3/4x8
lat machine inversa 3x8
rematore stretto 3/4x8
curl manubri 3/4x8
curl bilanciere 3/4x8

A-B-C:
addominali

Vorrei chiedervi se la continuo così o bisogna cambiare qualche esercizio
Grazie in anticipo