Capolungo facilmente infiammabile!!!!

[Xavier]

Ciao a tutti,

vi pongo un quesito a cui sto cercando una risposta da molto tempo.

Purtroppo in alcune occasioni mi si infiamma il capolungo del bicipite che mi costringe a circa 1/2 mesi di inattività. Non riesco a capire se c'è un esercizio in particolare che mi faccia male, ma ho l'impressione che siano le distensioni con il bilancere (sia con panca piana che inclinata) e comunque non so se può essere imputato ad una mia carenza tecnica durante l'esecuzione (ad esempio mi accorgo che quando sono all'apice dello sforzo alzo la testa dalla panca) o la mia struttura fisica che mi predispone all'infiammazione.

Parlando del mio problema con vari istruttori (o presunti tale) mi sono accorto che ci sono due scuole di pensiero.

Alcuni sostengono che dovrei smettere di fare tutti gli esercizi che mi sollecitano le spalle ed evitare esercizi con il bilanciere ma usare manubri.

Altri sostengono di non limitarmi con gli esercizi ma farli tutti con un occhio di riguardo all'esecuzione e utilizzando pochi carichi. Tutto ciò per rinforzare la zona.

Cosa ne pensate a riguardo?

Buona giornata


saverio