aiuto:quali di questi esercizi mi accorcia lo psoas?

taproot · **aiuto:quali di questi esercizi mi accorcia lo psoas? -** 12-08-2012, 11:04 PM

Tra questi esercizi devo mettere in routine quelli che non coinvolgono lo psoas, in quanto ho uno psoas già fin troppo tonico e corto, qualche esperto riesce a dirmi quali posso fare?

Ecco la lista:

• Standard barbell deadlifts
• Romanian deadlifts
• Barbell back squats
• Barbell front squats
• Barbell overhead squats
• Dumbbell lunges (walking or standing)
• Dumbbell step-ups
• Barbell clean & presses
• One arm snatches
• One arm swings
• Two arm swings
• Barbell high pulls
• Barbell or dumbbell incline or flat bench presses
• Dips

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taproot All the Truth Member Messaggi: 1,174 Data registrazione: Jun 2012 Età: 38	aiuto:quali di questi esercizi mi accorcia lo psoas? - 12-08-2012, 11:04 PM aiuto:quali di questi esercizi mi accorcia lo psoas? Tra questi esercizi devo mettere in routine quelli che non coinvolgono lo psoas, in quanto ho uno psoas già fin troppo tonico e corto, qualche esperto riesce a dirmi quali posso fare? Ecco la lista: • Standard barbell deadlifts • Romanian deadlifts • Barbell back squats • Barbell front squats • Barbell overhead squats • Dumbbell lunges (walking or standing) • Dumbbell step-ups • Barbell clean & presses • One arm snatches • One arm swings • Two arm swings • Barbell high pulls • Barbell or dumbbell incline or flat bench presses • Dips