esercizio base x il petto... le croci!!

Futuro · 01:37 PM

Allora, ho cominciato l'hanno nuovo con un nuovo allenamento e ho deciso di mettere come esercizio base x il petto le croci, ovvio pensando che io rientro in quei soggetti in cui sia un fondamentale e nn un complementare...

1)croci panca orizzontale 3x8/10 ced.
2)croci panca inclinata 3x8/10 ced.
3)chest press o
panca con bilanciere o
spinte manubri p. incli. (quello che mi gira insomma) 3x8/10 @10/12rm

nulla di che una cosa molto semplice..
Qualcuno ha mai impostato una scheda in questa maniera??

cosa mi consigliereste??

p.s.
penso che una delle 2 croci la sostituisco con qualche croce al cavo

il primo x traumatizzare meno l'articolazione...

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Futuro ParentalAdvisoryMember Messaggi: 247 Data registrazione: Jun 2007 Località: perugia	esercizio base x il petto... le croci!! - 11-01-2008, 01:17 PM esercizio base x il petto... le croci!! Allora, ho cominciato l'hanno nuovo con un nuovo allenamento e ho deciso di mettere come esercizio base x il petto le croci, ovvio pensando che io rientro in quei soggetti in cui sia un fondamentale e nn un complementare... 1)croci panca orizzontale 3x8/10 ced. 2)croci panca inclinata 3x8/10 ced. 3)chest press o panca con bilanciere o spinte manubri p. incli. (quello che mi gira insomma) 3x8/10 @10/12rm nulla di che una cosa molto semplice.. Qualcuno ha mai impostato una scheda in questa maniera?? cosa mi consigliereste?? p.s. penso che una delle 2 croci la sostituisco con qualche croce al cavo il primo x traumatizzare meno l'articolazione... Ultima Modifica di Futuro : 11-01-2008 01:37 PM.