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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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One of Us
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Data registrazione: May 2012
Età: 29
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Opinioni su una scheda -
07-11-2012, 04:16 PM
Opinioni su una schedaCosa ne pensate di questa scheda che mi ha passato un mio amico? GIORNO A - tapis roulant 10 minuti - lat machine dietro 3x10 - distensioni con bilanciere 4x8 - rematore con bilanciere 4x8 - croci con manubri 3x10 - trazioni alla sbarra 4xmax - pullover 3x10 - scrollate con bilanciere 4x10 - croci ai cavi 3x10 - panca addominali 3x10 GIORNO B - cyclette 10 minuti - leg extension 3x10 - leg press 4x8 - affondi 3x6+6 - polpacci alla pressa 4x15 - panca larry scott 4x10 - curl concentrato 3x10+10 - french press 4x10 - spinte in bassso 3x10 - panca addominali 4x15 |
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