Muscoli indolenziti il giorno dopo il WO

[Xavier]

Ciao a tutti,

sono tre settimane che ho ripresso l'allenamento dopo due mesi di stop. Ho preso un HomeGym e mi alleno, mediamente 5-6 giorni la settimana.

Avevo notato che per due giorni dopo il WO i muscoli allenati erano indolenziti mentre ora le cose sono cambiate: ieri ho fatto il petto ma oggi non sento i pettorali stanchi, eppure ieri ho spinto molto!!!

Mi chiedevo quindi, se il muscoli indolenziti il giorno dopo il WO sono indice di un buon allenamento o no.

Grazie

[orange]

No, non sono un indice specifico di essersi allenati bene.

Non vuol dire nemmeno essersi allenati male, però non è che un wo lo valuti da quanto stai da schifo il giorno dopo.

[PO-OL]

Tutt'al più può essere indice che i muscoli si stanno abituando al tipo di allenamento.
Se ieri avessi fatto 20x10 di panca con 10kg probabilmente oggi non riusciresti ad alzare le braccia.