miglior esercizio per il trapezio

[taproot]

Originariamente inviato da milo

Visto che il gran dorsale è anche un adduttore delle braccia per limitarne il coinvolgimento negli esercizi di rematore è preferibile tenere i gomiti più lontani dai fianchi in modo che formino un angolo aperto con il busto (fai delle prove, io mi trovo bene attorno ai 60°-75° come nel rematore Pendlay a presa larga).

Addutore cosa vuol dire?mi sapresti indicare un gesto che facciamo quotidianamente in cui il dorsale adduce le braccia?

Grazie mille, voglio farmi un'immagine mentale per capire in che modo posso diminuire il carico ai dorsali anche al lavoro.

[milo]

Originariamente inviato da taproot

Addutore cosa vuol dire?

Addurre un braccio significa avvicinarlo al corpo , ad esempio quando nel gesto di arrampicarti il gomito si avvicina al fianco. Se fai un minimo di ricerca non è difficile trovare delle informazioni al riguardo.

[taproot]

Originariamente inviato da milo

Addurre un braccio significa avvicinarlo al corpo , ad esempio quando nel gesto di arrampicarti il gomito si avvicina al fianco. Se fai un minimo di ricerca non è difficile trovare delle informazioni al riguardo.

Ok, grazie mille, mi sei stato molto utile, ciao!!