allenare il trapezio alto anche se si ha l'ipercifosi??

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12-02-2013, 05:21 PM

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Originariamente inviato da taproot

perché se io faccio panca correttamente i pettorali nn m si accorciano per niente?

Se fai la panca correttamente i tuoi dorsali saranno contratti per tutto il tempo per addurre le scapole e per stabilizzare le spalle; inoltre se fai molta panca è bene inserire esercizi di trazione come il rematore o le trazioni alla sbarra per una questione di equilibrio.

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