allenare il trapezio alto anche se si ha l'ipercifosi??

[taproot]

certo la mia postura in queste 3 settimane di stretching è migliorata, di molto anche, ma non credo di non sentirli allungare perché hanno raggiunto il limite di lunghezza, sempre che ci sia.
Secondo me sono atrofizzati e freddi, per questo pensavo che uno stretch dove si possa progredire per creare più tensione sensa che questo sforzi l'articolazione della spalla potrebbe giovarmi.
Ti ringrazio per i consigli, ciao!