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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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One of Us
Messaggi: 51
Data registrazione: Apr 2012
Età: 33
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Frequenza settimanale -
13-02-2013, 11:03 AM
Frequenza settimanaleCiao a tutti. Vorrei sapere se è possibile allenarsi 5 giorni alla settimana in multifrequenza (con buffer ovviamente) e ottenere risultati in termini di massa. Cosa ne pensate? |
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All the Truth Member
Messaggi: 887
Data registrazione: Dec 2010
Località: Furlè
Età: 38
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13-02-2013, 12:06 PM
Quote:
Certo che è possibile! ora mi sto allenando 5 volte a weeke l'ho già fatto lo scorso anno mettendo massa... Ad esempio sto facendo da un pò la routine di Layne Norton Lunedì- upper power Martedì- lower power Mercoledì-rest Giovedì- petto/braccia ipertrofia Venerdì- dorso spalle ipertrofia Sabato- gambe ipertrofia Domenica- rest Sento che recupero benissimo nonostante le tante serie (alcune a cedimento) Tenendo buffer ovunque come vuoi fare te è ancora più semplice...ovviamente devi gestire l'intensità e regolare la dieta di conseguenza |
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(#3)
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One of Us
Messaggi: 51
Data registrazione: Apr 2012
Età: 33
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13-02-2013, 12:14 PM
Grazie per la risposta. In realtà poi ho scritto buffer ma intendevo buffer solo nei multiarticolari, ci sono anche uno o due esercizi a cedimento. Comunque proverò un 5xweek e vediamo come va. Grazie ancora. |
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