Crescere

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Originariamente inviato da marcobjj

Quoto orange. Se come obiettivo non vuoi darti i 10 kg puoi anche ragionare in termini di forza (visto che le due cose sono correlate)... per esempio puoi darti come obiettivi indicativi:
squat 2xbw
panca 1,5xbw
stacco 2,5xbw
lento avanti 1xbw

E aggiungo, Cescone ti consiglio di aprire un thread in cui scriverai la tua scheda, per intero, e un altro in cui scriverai la tua dieta
Gli utenti più esperti sapranno spiegarti se e dove sbagli..
Così eviterai di aprire 1000 threads tutti uguali che,inevitabilmente, ti confonderanno solole idee