Consigli

[massimo85]

Ciao a tutti mi chiamo Massimo, mi alleno con i pesi da 5 anni ma non ho mai ottenuto grandi risultati, pur seguendo una dieta ipercalorica/iperproteica. Da un mese ho cambiato palestra, ma il mio allenatore non mi convince. Ci sono delle cose che mi lasciano perplesso:
1) Ho sempre fatto la panca piana col rimbalzo al petto, lui me la fa fare chiudendo le scapole e facendo il fermo al petto
2) Ho sempre fatto un solo gruppo muscolare 1 volta a settimana andando a cedimento, lui dice che il cedimento va evitato e vuole farmi allenare ripetendo più volte a settimana gli stessi esercizi (panca/ squat/ stacco + complementari)
3) Dove mi allenavo prima non mi hanno mai fatto fare lo stacco. Lui dice che è un esercizio fondamentale
4) Non vuole che usi i guanti, ha detto di comprare la magnesite
5) Vuole farmi comprare un cintura tutta spessa uguale (da powerlifting)
6) Mi ha detto di lasciare perdere le macchine e di lavorare su multi articolari
7) Mi ha detto che adesso dobbiamo concentrarci sulla tecnica e sull’aumentare i massimali su squat/ panca / stacco
Non so a chi dare retta, l’istruttore di prima mi ha sempre detto il contrario, poi non ho mai visto nessuno nelle palestre che ho girato lavorare in questo modo.
Voi che dite?