Consigli

[massimo85]

Non è assolutamente un fake (mi collego poco), ho solo riportato quello che mi è stato detto dal mio nuovo istruttore, per me sono cose che suonano molto strane e non ho intenzione di buttare altro tempo. Vi chiedo ancora un paio di cose:
1) Mi ha tolto gli integratori (superpump, 90gr di proteine in polvere), ha detto che ci si può allenare anche senza, tenendo una buona alimentazione. Le proteine in polvere me le ha tolte perché tra dieta e alimentazione diceva che ne assumevo troppe. Non è che perdo massa?
2) La panca mi sembra leggera non arrivo al limite, ma lui mi dice che allenandola 4 volte a settimana dobbiamo lasciare un po’ di margine, comunque il carico cambia di seduta in seduta, mi scrive sempre il carico da usare e le serie e ripetizioni da fare. Ma se non arrivo al limite come faccio a crescere?
3) Io ho sempre lavorato al multypower (pettorali/spalle) perché sentivo un bel pump, ma mi ha detto di non farlo perché può portare a problemi articolari. È vero?
4) Terminato l’allenamento con i pesi mi fa fare 20 minuti di camminata in salita o corsetta leggera. Non è che mi svuoto?