aiutatemi a fare scheda!

[Street]

Ma quale è l'obiettivo?
7 su 7 non si allenano neanche i pro sotto AAS e GH ormai

Il consiglio migliore è cercare una palestra col rack e ridurre la frequenza e fare quasi solo multiarticolari: con i tuoi carichi potrebbero bastano 3 sedute a settimana fatte come cristo comanda...
Però mi sembra di ricordare che hai problemi alla schiena,giusto?
Puoi fare stacco?

[taproot]

Originariamente inviato da Street

Ma quale è l'obiettivo?

l'obbiettivo è fare tanti muscoli, massa

Il consiglio migliore è cercare una palestra col rack

questa palestra l'ho pagata fino a gennaio e devo sfruttarla, inoltre purtroppo non è nemmeno detto che io a gennaio abbia abbastanza soldi per passare ad una palestra con rack (sempre se ce ne sono a Parma).

Farò di tutto per mettere da parte i soldi ma cmq fino a gennaio devo sfruttare questa...

Però mi sembra di ricordare che hai problemi alla schiena,giusto?
Puoi fare stacco?

Non è che ho grossi problemi alla schiena, diciamo che non sono drittissimo visto da lato e ho un po' di atteggiamento scoliotico (molto lieve), lo stacco che faccio è inguardabile e la curva dorsale non riesco ad appiattirla, non riesco nemmeno a settarmi ecc., non ho ancora una fisiologia adatta secondo ad un esercizio del genere.

So che lo stacco lo puoi iniziare a fare anche se sei debole, ma secondo me non lo puoi fare se hai problemi posturali. Ogni volta che guardavo le mie esecuzioni in video ero tutto storto... mi veniva da ridere/piangere /