Un'altra scheda, ma per un mio amico

[cicciodila]

Anche io passando da serie ad alte ripetizioni tipo 4x10 da fare per 6-7 esercizi a muscolo sentii leggero il 5x5. Questo perchè non raggiungendo il cedimento la mente resta lucida, io quando mi alleno potrei stare ore a farlo proprio perchè la concentrazione è alta anche se le prestazioni scadono, concentrazione alta per fare esercizi perfetti.

Inoltre da principiante in un 5x5 non userò mai tutto il mio potenziale, il corpo molte fibre non riesce ancora a chiamarle in causa, altro motivo per cui sembra leggero.

Gli allenamenti tipici come quello che hai postato portano ad essere distrutti ma non ci vai molto avanti. Possono essere buoni qualche mese prima della definizione visto che "pompano" (ossia il corpo riempe i muscoli di sostanze nutritive gonfiandoli proprio per consentirgli di superare un 4x10 fatto per 6-7 volte) ma sono cose che funzionano per poco, il muscolo non si può certo crescere sempre così, i muscoli servono a muoversi, non a diventare dei sacchetti di zucchero.

Il tuo amico potrebbe provare per un mese, nel peggiore dei casi si è riposato un pò e potrà tornare meglio di prima a rifare la vecchia scheda con tante nuove energie