stacco con ginocchia larghe??

[taproot]

Ho grossa difficoltà ad addurre le scapole prima di salire, faccio il possibile ma dai filmati sivede benissimo che ho sempre la gobbetta nella zona upper back...il tratto lombare sembra rimanga contratto per tutto l'arco di movimento...SEMBRA.

Mi stanco molto prima di partire, il tempo di strizzare il bilanciere, respirare e cercare di addurre le scapole e sono già stanco...questo è normale o è dovuto al fatto che cerco di addurre troppo le scapole per appiattire la cifosi?

Ho visto un filmato in cui rippetoe insegna uno stacco detto "the halting deadlift". Non ho idea di cosa si tratti e non lo voglio imparare però nel primo stacco che fà questo ragazzo di fronte a rippetoe (uno stacco regolare di riscaldamento prima di illustrare quello deficit) il ragazzo appunto tiene una stance normale con i piedi però allarga le ginocchia... quindi le braccia non vanno dritte verso il bilanciere ma sono allargate verso l'esterno anch'esse.

Guardandolo frontalmente presumo non si vedrebbero le braccia dritte e perpendicolari rispetto al pavimento ma un po' incurvate, come a formare 2 parentesi...
Immagino che in una posizione del genere io che ho l'ipercifosi riuscire ad addurre le scapole con più faciltà, che ne dite??
Lo stacco normale lo fà da 2:00 a
2:10