Controllo esecuzione Squat, Panca, Stacco

[noHateBrah]

Posto qui con la speranza di ricevere più consigli, se è un problema spostate il thread.

Preferirei se prima mi scriveste la critica e poi leggeste le note, giusto per imparzialità.

Squat


Note: questo è il riscaldamento, quando alzo il peso cerco di portare le ginocchia leggermente più avanti e di stare più dritto con la parte superiore del corpo.

Panca


Note: se faccio il setup fatto bene non ci sto sulla panca e mi sono un pò perso nelle ultime ripetizioni. Vorrei la conferma di avere le scapole retratte perché penso di tenerle rettratte ma non ne sono sicuro.
Sono un pò spaventato perché mi sono accorto che mi tremano le braccia. WTF non me n'ero accorto durante l'esercizio, mai. Solo nelle dips me n'ero accorto.

Stacco


Note: ho perso le gambe sulle ultime ripetizioni (se non ricordo male) e non ho chiuso bene.