Squat e muscoli antiestetici

[Afellay]

Si è la zona frecciata...lo stacco lo faccio 1 volta e settimana e ho un max di 140kg..anche lo stacco come lo squat l'ho cominciato a fare da un'anno e pochi mesi. Quando faccio stacco non lo tiro al limite ma comunque lo sento, insomma uso pesi da 120 a 90kg, che sono pesi impegnativi per me..
Lo squat invece lo faccio 2 volte a settimana.
Ho anche i femorali molto sviluppati, ho in generale la gamba in toto molto sviluppata.
Secondo Oltre Brown (ce l'ho anche io ) con una coscia di 61cm rilassata dovrei avere 40,5 di braccio e 112 di torace. Io ho invece 103 di torace e 36,5 di braccio. La cosa strana è che in proporzione sopra sono più forte...
Gianlu in effetti sono un po ingrassato quest'inverno per cercare di mettere più massa possibile ma ora sono in ipo e già ho perso qualche kg. Ma io però il grasso lo metto tutto in vita, poco nei fianchi...ti farò sapere appena mi sono asciugato bene se i fianchi tornano come prima.
Comunque vi metto una foto delle gambe:

[Doc]

Originariamente inviato da Afellay

Comunque vi metto una foto delle gambe:

Io provo solo invidia per delle gambe così, le mie non crescono nenache se vivo a Squat e Stacco

[Scleb]

Originariamente inviato da Doc

Io provo solo invidia per delle gambe così, le mie non crescono nenache se vivo a Squat e Stacco

dovresti prendere molto seriamente le parole di Doc, a me tutto quello che hai detto sembra una follia....

...MA...

ho un amico con il tuo stesso "problema" (mentale?) e per ovviare non fa altro che allenare maggiormente la parte superiore (specie spalle e dorso) per rientrare nei canoni estetici "convenzionali".

[milo]

Originariamente inviato da Doc

Io provo solo invidia per delle gambe così, le mie non crescono nenache se vivo a Squat e Stacco

No Doc, le tue non crescono perché non le usi (scusa l'affermazione così secca )!

Scusami l'OT Afellay, un saluto

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Afellay

Si è la zona frecciata...lo stacco lo faccio 1 volta e settimana e ho un max di 140kg..anche lo stacco come lo squat l'ho cominciato a fare da un'anno e pochi mesi. Quando faccio stacco non lo tiro al limite ma comunque lo sento, insomma uso pesi da 120 a 90kg, che sono pesi impegnativi per me..
Lo squat invece lo faccio 2 volte a settimana.
Ho anche i femorali molto sviluppati, ho in generale la gamba in toto molto sviluppata.
Secondo Oltre Brown (ce l'ho anche io ) con una coscia di 61cm rilassata dovrei avere 40,5 di braccio e 112 di torace. Io ho invece 103 di torace e 36,5 di braccio. La cosa strana è che in proporzione sopra sono più forte...
Gianlu in effetti sono un po ingrassato quest'inverno per cercare di mettere più massa possibile ma ora sono in ipo e già ho perso qualche kg. Ma io però il grasso lo metto tutto in vita, poco nei fianchi...ti farò sapere appena mi sono asciugato bene se i fianchi tornano come prima.
Comunque vi metto una foto delle gambe:

secondo me è grasso, dovresti fare una plico. magari pensi di metterlo solo in pancia perchè è più vistoso ma in realtà di va anche nella parte alta delle coscie. come a me.

dimagrendo dovrebbe migliorarti notevolmente la forma della gamba

nella porzione alta ed esterna della coscia è impossibile ipertrofizzare cosi tanto

[Afellay]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ma quello non dipende dall'esercizio, quelle sono forme dei ventri muscolari e dipendono dalla genetica.
L'idea di dare la forma che si preferisce ad ogni singolo muscolo tramite particolari esecuzioni è puerile. Il muscolo prenderà la forma che è "inscritta in lui". Per tutto il resto c'è la chirurgia.

Questo è vero, però entro certi limiti è possibile fare una cosa del genere.. alla fine ogni esercizio stimola le fibre in maniera leggermente differente..

Originariamente inviato da Gianlu.....

secondo me è grasso, dovresti fare una plico. magari pensi di metterlo solo in pancia perchè è più vistoso ma in realtà di va anche nella parte alta delle coscie. come a me.

dimagrendo dovrebbe migliorarti notevolmente la forma della gamba

nella porzione alta ed esterna della coscia è impossibile ipertrofizzare cosi tanto

A questo punto spero sia come dici tu Gianlu, che sia grasso.. almeno asciugandomi bene lo tolgo facilmente...
Quindi per ora vado avanti anche con lo squat, e dopo l'ipocalorica vedrò che succede.
Intanto oggi mi sono sparato un 5x5 di squat pesante, alla faccia dei fianchi ipertrofici!

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Afellay

Questo è vero, però entro certi limiti è possibile fare una cosa del genere.. alla fine ogni esercizio stimola le fibre in maniera leggermente differente..

Insegnami.

Cosa faresti tu?
Azioneresti solo la metà inferiore dei muscoli che ricoprono il tuo femore?