Consiglio scheda allenamento 5x5

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Originariamente inviato da Afellay

Ma io penso che intendeva dire che arriva a cedimento all'ultima serie del 5x5. Perché comunque ha scritto che lavora a peso costante, quindi o si fa spotterare oppure non è possibile cedere già alla 3° serie.

beh, dipende da quanto recuperi...
fatto sta che per uno schema di questo tipo non mi sembra molto produttivo
Se proprio vuole cedere meglio,a questo punto, un ramping a cercare la miglior quintupla ma non su tutti gli esercizi...

5@50%5RM
5@60%5RM
5@70%5RM
5@80%5RM
5@90%5RM
5@100%5RM
Tentativo di PR

Se stalla e fallisce il PR per un paio di settimane dalla successiva potrebbe passare alle triple...quando stalla ancora potrebbe cambiare l'esercizio
Così come sta facendo secondo me si brucia in fretta(ma non sono un espertone di questa roba,meglio aspettare gente più preparata)