Dubbi scheda definizione

[Klevole]

Ho iniziato da circa un paio di settimane una scheda per la definizione, fatta ad Hoc dal mio istruttore per me.

Il mio obiettivo è un muscolo più definito e l'eliminazione della massa adiposa sull'addome.

L'allenamento prevede 4 sessioni a settimana petto/bicipite, Gambe/spalle, tricipiti/dorsali, cardiostress/addominali.

Non mi convince perché prevede una sola sessione di attività aerobica l'ultimo giorno della settimana, durante gl altri allenamenti sono previsti 5 minuti prima e dopo l'allenamento (che consiste per la maggior parte in ripetizioni piramidali).
Una volta sollevati i miei dubbi mi ha risposto che per definire il muscolo e perdere peso non c'è bisogno di sovraccaricare il corpo con la corsa, e che un eccessivo affaticamento sarebbe stato più dannoso che altro per il mio corpo.

Che ne pensate?

[spike]

http://www.fituncensored.com/forums/...finizione.html

[Street]

Difficile dirlo se non scrivi i tuoi dati,come mangi e la scheda per intero
C'è da dire che se paghi un istruttore per seguirti dovresti appunto fare ciò che dice perchè sicuramente ti conosce meglio lui dei membri di un forum...