Dubbi scheda definizione

Klevole · **Dubbi scheda definizione -** 21-05-2013, 09:14 AM

Ho iniziato da circa un paio di settimane una scheda per la definizione, fatta ad Hoc dal mio istruttore per me.

Il mio obiettivo è un muscolo più definito e l'eliminazione della massa adiposa sull'addome.

L'allenamento prevede 4 sessioni a settimana petto/bicipite, Gambe/spalle, tricipiti/dorsali, cardiostress/addominali.

Non mi convince perché prevede una sola sessione di attività aerobica l'ultimo giorno della settimana, durante gl altri allenamenti sono previsti 5 minuti prima e dopo l'allenamento (che consiste per la maggior parte in ripetizioni piramidali).
Una volta sollevati i miei dubbi mi ha risposto che per definire il muscolo e perdere peso non c'è bisogno di sovraccaricare il corpo con la corsa, e che un eccessivo affaticamento sarebbe stato più dannoso che altro per il mio corpo.

Che ne pensate?

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Klevole One of Us Messaggi: 34 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	Dubbi scheda definizione - 21-05-2013, 09:14 AM Dubbi scheda definizione Ho iniziato da circa un paio di settimane una scheda per la definizione, fatta ad Hoc dal mio istruttore per me. Il mio obiettivo è un muscolo più definito e l'eliminazione della massa adiposa sull'addome. L'allenamento prevede 4 sessioni a settimana petto/bicipite, Gambe/spalle, tricipiti/dorsali, cardiostress/addominali. Non mi convince perché prevede una sola sessione di attività aerobica l'ultimo giorno della settimana, durante gl altri allenamenti sono previsti 5 minuti prima e dopo l'allenamento (che consiste per la maggior parte in ripetizioni piramidali). Una volta sollevati i miei dubbi mi ha risposto che per definire il muscolo e perdere peso non c'è bisogno di sovraccaricare il corpo con la corsa, e che un eccessivo affaticamento sarebbe stato più dannoso che altro per il mio corpo. Che ne pensate?