Deltoidi

[cicciodila]

Più che la crescita Cescone credo abbia chiesto dei DOMS ai deltoidi.

Nei deltoidi è normale che non siano frequenti e violenti come in altre parti del corpo, forse perchè sono muscoli molto utilizzati nella quotidianità e quindi abituati a lavorare.

Il più delle volte dei DOMS violenti non sono conseguenza di un grosso danno muscolare, ma semplicemente del fatto che le terminazioni nervose sono molto sensibili al dolore e quindi un piccolo danno, con l'aggiunta di un ambiente acido, di cataboliti ecc... porta ad un grande DOMS.

Il vero DOMS porta ad una riduzione della forza e non si attenua con il riscaldamento, cioè DOMS può significare buon allenamento ma solo se accompagnato da riduzione del movimento e della forza a caldo, poi è più una "stanchezza" locale che un vero e proprio dolore, e si avverte anche da fermi, non solo quando si contrae il muscolo.