Deltoidi

[Cescone]

Ragazzi ho un problema per i deltoidi. Allora vi dico che ogni volta che vado in palestra e mi alleno , nei giorni seguenti provo dolore per i muscoli allenati. Tranne nel caso delle spalle ,quando le alleno, i giorni seguenti non mi danno alcun fastidio. Ad eccezione di quando alleno i pettorali , i giorni seguenti mi fanno male i deltoidi anteriori. Negli ultimi giorni mi è capitata una cosa nuova , facendo il rematore per i dorsali con un manubrio , ho notato che ha colpito molto il deltoide laterale . Infatti ora se lo alzo mi fa male e questa sensazione non l'ho mai provata nei giorni seguiti da un allenamento dei deltoidi , e pure i deltodi laterali li alleno con alzate laterali con manubri ( 4 kg ciascuno) , con una tecnica curatissime e un volume di 4 x 10 ...