mantenere arco lombare squat

[Davis]

ciao a tutti, ho 16 anni, sono alto 180 cm e peso 72 kg.
per il mio sport , football americano, mi concentro molto sui big. panca e stacco non ho problemi, ho l'esecuzione molto pulita. nello squat invece quasi non arrivo al parallelo, cioè ci arrivo e anche oltre ma devo piegarmi troppo in avanti e perdo la curva lombare. che conseguenze ci potrebbero essere a lungo andare se uno squatta profondo senza arco lombare ma adducendo le scapole e tirando i muscoli? cioè io più di cosi non ce la faccio, non è che non ho forza, è che ho i muscoli poco flessibili. leggendo qui gli articoli di ironpaolo faccio il front squat da 1 settimana, mi sono trovato bene perchè scendo meglio , di più, e riesco a mantenere meglio l'arco lombare, anche se verso la fine un po' cedo. aspetto ansiosamente dei vostri consigli , grazie mille in anticipo