scheda su 2 gg a settimana

[civof]

Sono già passato per un periodo simile lo scorso autunno per preparare lo scritto dell'esame e devo dire che la palestra è l'unica cosa che mi ha fatto mantenere la salute mentale
Quindi toglierla è proprio impensabile.. Certo mi sta bene ridurla, e anche sostituirla con una corsetta di tanto in tanto. Però mi chiedevo che tipo di riduzione... Temo che passare da 3 a 2 giorni sia necessario, in modo da avere una pausa pranzo in più per studiare. Se in quei due giorni facessi meno esercizi, più che altro squat stacco e panca, usando carichi meno sfidanti e più ripetizioni?

[milo]

Originariamente inviato da civof

Temo che passare da 3 a 2 giorni sia necessario

In questo caso ti suggerirei di saltare la terza seduta (C) e allenarti due giorni a settimana con le prime due (A e B), oppure potresti continuare ad eseguire tutte e tre le routine ma distribuite su 9-10 giorni invece che su 7.

E' probabile che la prestazione risenta della minore frequenza ma in questo modo non perderesti completamente il feeling con alcuni esercizi, come invece accadrebbe se li interrompessi completamente eliminandoli (seppure temporaneamente).