Parere scheda full body.Rinizio dopo circa 1 mese di transizione :)

[jack96]

Ciao ragazzi dopo 1 mese di stop finalmente dopo tanta attesa si ricomincia a faticare
Ho 17 anni peso 65 kg e sono alto 1.71. Ho incominciato a praticare palestra nel settembre dell'anno scorso.
Ho buttato giu una scheda full body attendo i vostri pareri.
Pettorali
Panca piana 3x12 2'00"
Distensioni manubri 3x12 1'30"
Gambe
Leg press 3x12 2'00"
Leg extension 2x12 1'15"
Dosali
Rematore bilanciere 3x12 2'00"
Pulley basso 2x12 1'30"
Spalle
Lento avanti manubri 3x12 1'30"
Tirate al mento 2x12 1'30"
GIORNO 2
Pettorali
Panca piana con manubri 3x12 2'00"
Dip alle parallele 3x12 1'30"
Gambe
Stacchi 3x12 2'00"
Affondi 3x10 1'30"
Dosali
Trazioni 3x12 2'00"
Lat machine 3x12 1'30"
Spalle
Military press 3x12 2'00"
Arnlod press 2x12 1'30"
GIORNO 3
Pettorali
Panca piana 3x12 2'00"
Gambe
Stacchi alla rumena 2x12 1'30"
Dosali
Rematore manubri 3x12[per lato] 2'00"
Spalle
Military press 3x12 2'00"
Alzate laterali 2x12 1'30"

Ringrazio anticipatamente ciao ragazzi!!