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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#8)
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Oct 2012
Età: 32
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13-09-2013, 06:01 PM
Il Giorno D è stato modificato nel seguente modo D - 2 serie di riscaldamento + 8x3 Squat libero (faccio l'esecuzione al parallelo, non quella arrivando col sedere a terra) - 10x3 stacco rumeno - 14x2 affondi con bilanciere (da fermo) - 3 serie hyperextension - 4 serie calf da seduto |
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Modalità elencata
