Reps lente o veloci? leggete

royalcash12 · **Reps lente o veloci? leggete -** 17-11-2013, 12:53 PM

Ci sono molti che dicono che i movimenti veloci siano buoni perchè sfruttano le fibre 2b con alta % di crescita mentre i movimenti lenti servono a poco perchè sfruttano le fibre rosse che hanno una bassa percentuale di crescita.
Altri che dicono che i movimenti lenti siano migliori in quanto sfruttano una maggiore quantità di fibre comprese le 2b e anche un tempo sotto tensione maggiore di conseguenza piu GH e testosterone e quindi una maggiore ipertrofia mentre i movimenti veloci sfruttano il sistema nervoso centrale e quindi serve a poco per la crescita.
Chi dei due ha ragione?

In definitiva cosa cambia fare a basse ripetizioni (quindi max 6) cosa cambia tra movimenti lenti e veloci? mentre ad alte reps (minimo 8) cosa cambia tra movimenti lenti e veloci?

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royalcash12 One of Us Messaggi: 66 Data registrazione: Aug 2013	Reps lente o veloci? leggete - 17-11-2013, 12:53 PM Reps lente o veloci? leggete Ci sono molti che dicono che i movimenti veloci siano buoni perchè sfruttano le fibre 2b con alta % di crescita mentre i movimenti lenti servono a poco perchè sfruttano le fibre rosse che hanno una bassa percentuale di crescita. Altri che dicono che i movimenti lenti siano migliori in quanto sfruttano una maggiore quantità di fibre comprese le 2b e anche un tempo sotto tensione maggiore di conseguenza piu GH e testosterone e quindi una maggiore ipertrofia mentre i movimenti veloci sfruttano il sistema nervoso centrale e quindi serve a poco per la crescita. Chi dei due ha ragione? In definitiva cosa cambia fare a basse ripetizioni (quindi max 6) cosa cambia tra movimenti lenti e veloci? mentre ad alte reps (minimo 8) cosa cambia tra movimenti lenti e veloci?