Domanda tecnica tattica; curl con bilanciere

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Salve,
l'altro giorno mentre eseguivo l'esercizio curl con bilanciere (dritto), la persona che si allenava con me, si è meravigliato per come stavo dritto senza mai fare oscillare la schiena.
Va bene che usavo un peso di 10+10 (20 kili) , direi non troppo pesante, ma questa persona, pur essendo simile a me come fisico, non riusciva ad esegurlo bene, infatti si aiutava molto con le spinte e piegando la schiena.
La prima domanda è;

-sappiamo tutti, che in quasi, se non in tutti gli esercizi, se la schiena non è ben dritta e stabile si rischiano brutti traumi, ma il risultato dell'esercizio è uguale? cioè, in questo caso il bicipite, ha lavorato lo stesso, di meno, di piu, rispetto a quando si esegue senza "aiutini" ?

Questa è la prima domanda, passiamo alla seconda;

in questo esercizio trovo difficoltà nell'aumentare il carico,
sono fisso con 3 serie da 8 ripetizioni, con un tempo di 1.1.3.1 ( 1 secondo per alzare, 1 secondo di pausa, 3 secondi per abbassare, 1 secondo di pausa ) , quale suggerimento mi potete dare per incrementare un altro poco di peso?
4x6 con un tempo minore 1.x.2.x ? suggeritemi.

Per adesso ho solo queste due domande.