migliorare l'addome: consigli su esercizi

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Non ho proprio idea di come procedere per asciugare bene l'addome. Da maggio mi metto sotto anche restringendo le calorie. Il punto è che con gli esercizi normali (alla sbarra principalmente) non noto miglioramenti se non marginali. In particolare nella zona maniglie leggo che lavorare in isometria è consigliabile. Che esercizi devo fare quindi? Coome eseguirli?

PS: non ditemi "è tutta dieta". Ok, fin lì ci sono.