Rematore con bilanciere

Trokji · **Rematore con bilanciere -** 30-01-2008, 09:02 PM

Mi sto chiedendo se potrebbe essere utile mettere questo esercizio nella mia routine.. come potrei farlo in sicurezza? come credo sappiate attualmente faccio trazioni e stacco (quindi al limite lo inserirei nel prox ciclo)

**dert** · 30-01-2008, 11:13 PM

cosa intendi per farlo in sicurezza?

Comunque sì, se la tua sessione per i dorsali comprende trazioni e stacchi ed è già di così bella tosta, io penserei ad inserirli nel prossimo mesociclo.

Trokji · 30-01-2008, 11:20 PM

In sicurezza intendo senza spaccarmi la schiena

Quindi potrei provare nel prox ciclo.. magari diminuisco un po' di trazioni o di stacchi?

**dert** · 30-01-2008, 11:24 PM

Bè, sinceramente abbassare le serie di stacchi, questo per non affatticare eccessivamente i lombari.

silver · 31-01-2008, 01:35 AM

Se vuoi inserire il rematore-dipende poi dalla portata che usi e dalla presa-ti conviene piazzarlo in una seduta in cui non esegui gia'stacco da terra.Questo se vuoi rimanere piu' "fresco" e sporcare meno la tecnica.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	Rematore con bilanciere - 30-01-2008, 09:02 PM Rematore con bilanciere Mi sto chiedendo se potrebbe essere utile mettere questo esercizio nella mia routine.. come potrei farlo in sicurezza? come credo sappiate attualmente faccio trazioni e stacco (quindi al limite lo inserirei nel prox ciclo)

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	30-01-2008, 11:13 PM cosa intendi per farlo in sicurezza? Comunque sì, se la tua sessione per i dorsali comprende trazioni e stacchi ed è già di così bella tosta, io penserei ad inserirli nel prossimo mesociclo.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-01-2008, 11:20 PM In sicurezza intendo senza spaccarmi la schiena Quindi potrei provare nel prox ciclo.. magari diminuisco un po' di trazioni o di stacchi?

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	30-01-2008, 11:24 PM Bè, sinceramente abbassare le serie di stacchi, questo per non affatticare eccessivamente i lombari.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	31-01-2008, 01:35 AM Se vuoi inserire il rematore-dipende poi dalla portata che usi e dalla presa-ti conviene piazzarlo in una seduta in cui non esegui gia'stacco da terra.Questo se vuoi rimanere piu' "fresco" e sporcare meno la tecnica.