Gran dentati - asimmetria

[Logizeck]

Buongiorno a tutti!
Ho una questione da sottoporre alla vostra attenzione!
Qualche anno fa, per circa tre anni, ho praticato con una certa frequenza allenamenti di pugilato. Successivamente mi sono dedicato per due anni al nuoto, riscontrando che la mia parte sinistra era diventata più forte e resistente della destra in funzione degli allenamenti asimmetrici della boxe che predilige l'uso della parte sinistra in quanto la guardia prevede il lato destro votato alla difesa del fegato e leggermente meno utilizzato.
Sono quindi a chiedere se senza strumentazione particolare è possibile allenare il dentato anteriore destro per renderlo quanto meno simile al sinistro.
Vi ringrazio anticipatamente per il vostro contributo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Logizeck

Sono quindi a chiedere se senza strumentazione particolare è possibile allenare il dentato anteriore destro per renderlo quanto meno simile al sinistro.

In generale, mi pare difficile correggere una asimmetria facendo esercizi asimmetrici.
Se proprio vuoi usare questo metodo, penso che la cosa migliore sarebbe boxare alternativamente con le due guardie.

Buona giornata.

[Logizeck]

Grazie per l'intervento. Questa era anche la mia idea, ma mi chiedevo se magari esistesse qualche esercizio specifico.

[sOmOja]

lavora simmetricamente su entrambi i dentati con manubri\bilanciere o peso libero
esistono esercizi specifici ma potrebbe essere sufficiente allenare con costanza (e buona esecuzione) alcuni classici della palestra:
- flessioni a terra (e varianti)
- lento avanti con bilanciere o manubri con escusione completa (il peso arriva fin sopra la testa, non si ferma davanti)
- dips alle parallele

posta una foto se puoi