Strategie per gruppi carenti

Street · **Strategie per gruppi carenti -** 06-03-2015, 12:57 PM

Tutti penso abbiano almeno un gruppo che vorrebbero portare ad un livello superiore (carente o meno che sia)
Nel mio caso specifico parlo del petto..ho ottenuto tutto sommato risultati non proporzionali agli sforzi fatti

Che strategie adottate in caso di gruppi carenti?
Aumentare la frequenza o aumentare il riposo?
Aumentare il volume per seduta o ridurlo?
Cedimento o buffer? TUT lunghi e tensione continua o lavorare in maniera esplosiva?

Insomma,parliamone

NB. Spero che non ci si limiti ad un " aumenta il carico sulla panca" anche se penso possa una risposta molto quotata

Sono 1:74 x 85 kg non tirato ma neanche obeso
L'addome si vede bene contraendo e si vedono un pò di vene su braccia e spalle

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Street All the Truth Member Messaggi: 887 Data registrazione: Dec 2010 Località: Furlè Età: 38	Strategie per gruppi carenti - 06-03-2015, 12:57 PM Strategie per gruppi carenti Tutti penso abbiano almeno un gruppo che vorrebbero portare ad un livello superiore (carente o meno che sia) Nel mio caso specifico parlo del petto..ho ottenuto tutto sommato risultati non proporzionali agli sforzi fatti Che strategie adottate in caso di gruppi carenti? Aumentare la frequenza o aumentare il riposo? Aumentare il volume per seduta o ridurlo? Cedimento o buffer? TUT lunghi e tensione continua o lavorare in maniera esplosiva? Insomma,parliamone NB. Spero che non ci si limiti ad un " aumenta il carico sulla panca" anche se penso possa una risposta molto quotata Sono 1:74 x 85 kg non tirato ma neanche obeso L'addome si vede bene contraendo e si vedono un pò di vene su braccia e spalle