Leg day secondo Cutler

[greatescape]

Questo è un leg day consigliato da Cutler

Leggermente massacrante e come al solito con un po' di ripetizioni a schema fisso

[Shade]

Ora tralasciando il "leg day" secondo Cutler che é allucinante , ho notato che la maggior parte dei ProBB (ovviamente le eccezzioni ci sono sempre) lavorano spesso (o per la maggior parte del tempo) con schemi e rip fissi, le tecniche di intensitá sono utilizzate non troppo frequentemente o cmq sono limitate a roba "semplice" come super set, drop set o rest pause per la maggior parte...
Ho un'impressione sbagliata??

[greatescape]

boh non conosco molti pro
gli allenamenti da pro che andavano per la maggiore 2 anni fa erano doggcrapp e fst-7
so che il mountain dog pure ha estimatori
se poi ricordi Milos Sarchev faceva fare giant set massacranti

[Street]

Per me bisognerebbe vedere come viene vissuta la serie
Se uno fa 4 serie 10 colpi in tensione continua,con negativa lenta, pre contraendo magari e tenendo 1 secondo la contrazione di picco il set è intenso eccome

Poi magari nelle tabella che si trova su t-nation c'è scritto solo "leg curl 4x10"


Meadows ad esempio fa usare drop set,superserie,rest pause ecc

[fabioppp]

ma non mi sembrano buoni esempi da seguire per un persona "normale"

[PO-OL]

Ma con un volume così... una persona normale non si riduce ad usare carichi da aerobica??!?!?!