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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 28
Data registrazione: Mar 2010
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Esercizio piu' adatto per l'ipertrofia del trapezio -
23-06-2016, 01:12 PM
Esercizio piu' adatto per l'ipertrofia del trapezioQual e' l'esercizio migliore per l'ipertrofia del trapezio (e le serie da eseguire)? Le tirate al mento con il bilanciere, le scrollate con manubri/bilanciere, Tirate frontali al cavo o le aperture,? Al momento faccio solo le tirate al mento con bilanciere z ( 25kg). Ma non vedo progressi? Grazie |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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23-06-2016, 02:11 PM
Qualsiasi esercizio che termina con il bilanciere sopra la testa e' ottimo per i traps. Idem lo stacco. Buona giornata. PS E le tirate al mento sono tra gli esercizi piu' deleteri per le spalle. |
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Jul 2016
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07-07-2016, 02:26 AM
Io lascerei perdere scrollate e tirate al mento, mi concentrerei invece su esercizi più funzionali che ti possano dare risultato sotto più aspetti, come la MILITARY PRESS e la PUSH PRESS, esercizi multiarticolari ottimi non solo per la massa, ma anche per una buona forza generale di tutto il fisico. Il Blog di Bodybuilding e Fitness! - Generazione fitness |
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Modalità lineare
