perdita di volume...... aiuto.....

[pirillo8]

chiedo a voi esperti un aiuto a capire come sono fatto
da un mese esatto sto facendo definizione.
La scheda e' cosi' articolata:
allenamento 3 volte la settimana
Cardio in fascia 20' - 30' - 20' ( quindi ogni volta che mi alleno fatto alla fine del WO )

A:
spalle/petto/addominali
Spalle:
lento avanti 3x10
alzate laterali 6x6 ( con un minuto, tassativo, di recupero tra una serie ed un altra)
Petto:
panca piana 3x10
pullover 3x12
addominali alti 3xmax
addominali bassi 3xmax

B:
gambe/braccia
Gambe
Hack Squat 3x10
leg extension 3x10
stacco con bilanciere 3x10
Braccia:
curl alternato 6x6 ( con un minuto, tassativo, di recupero tra una serie ed un altra)
concentrato con manubrio 3x12

C:
dorsali/tricipiti/addominali
Dorsali
Lat Machine Avanti (impugnatura inversa) 3x10
rematore con manubrio 3x10
Tricipiti
Estensioni Pulley Alto 6x6 ( con un minuto, tassativo, di recupero tra una serie ed un altra)
Distensioni manubrio 6x6 ( con un minuto, tassativo, di recupero tra una serie ed un altra)
Addominali
Gomito Ginocchio opposto 3xmax
Flessioni Laterali con Manubrio 3x25

Quando ero in massa devo ammettere che i risultati si vedevano ad occhio nudo nel senso che mi sentivo davvero tonico ma, adesso...... e' ritornata la pancetta.
Mi domando se sia una cosa transitoria oppure il fatto di aver perso volume puo' influenzare la ricomparsa dell'anti - estetica pancetta ( credo sia piu' pelle che tessuto adiposo ).
Ovviamente l'alimentazione tra il periodo di massa e questa di definizione e' cambiata; adesso sto facendo una low carb.
Cosa dovrei fare ?
il peso tra periodo di massa e questo di definizione e' diminuito ( ovviamente ) di circa 3 kg circa.
Sono aperto ad ogni vostro suggerimento e vi ringrazio in anticipo dell'aiuto che mi vorrete dare.
scusate la prolissità del post.