differenze uomo-donna allenamento alimentazione integrazione

[Gianlu.....]

ho letto mai acido lattico sulle donne per colpa della cellulite vero ??? si
esercizi a corpo libero le ripetizioni pero sono alte no
dipende... ma che es a corpo libero intendi?
poi come eserci aerobici pensato tapis roulant in salita ma velocita bassa con cardio e step o altre macchine per glutei sono d'accordo...

p.s. gli stacchi meglio di no perchè no...?? sono il top per i glutei... cmq ho suggerito stacchi rumeni...

integrazione si almeno multivit per donna e omega 3 avevo pensato si penso sia ottimo...

grazie a tutti ora gli preparo la dieta adatta

ciao