I have a dream

alessandro · **I have a dream -** 08-03-2008, 11:35 PM

imparare, trovare un paio di esercitazione nella quale far lavorare i fianchi al di la degli obliqui e del side by side.
Voglio spaccarmi fino a camminare piegato su un lato.

Disko Troop · 09-03-2008, 04:49 AM

scusa ma i fianchi sono dati praticamente dagli obliqui.. quindi imho gli addominali fatti di fianco sono una buona scelta se quello è il tuo target.
oppure un pò di sana canoa, sport in cui sono molto sollecitati

Baiolo Karonte · 09-03-2008, 03:03 PM

sn talmente tanti gli ex..

woodchop, woodchop inversi, twist, side planks ecc.

+ tutti i movimenti asimmetrici tipo lento ad 1 manubrio, remo 1 manubrio, stacchi 1 manubrio ecc

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alessandro All the Truth Member Messaggi: 655 Data registrazione: Apr 2005 Località: genova Età: 52	I have a dream - 08-03-2008, 11:35 PM I have a dream imparare, trovare un paio di esercitazione nella quale far lavorare i fianchi al di la degli obliqui e del side by side. Voglio spaccarmi fino a camminare piegato su un lato.

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	09-03-2008, 04:49 AM scusa ma i fianchi sono dati praticamente dagli obliqui.. quindi imho gli addominali fatti di fianco sono una buona scelta se quello è il tuo target. oppure un pò di sana canoa, sport in cui sono molto sollecitati

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	09-03-2008, 03:03 PM sn talmente tanti gli ex.. woodchop, woodchop inversi, twist, side planks ecc. + tutti i movimenti asimmetrici tipo lento ad 1 manubrio, remo 1 manubrio, stacchi 1 manubrio ecc